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为何练拳后需要拉伸呢？这主要基于以下几个原因：一、幸免肌肉痉挛。在练拳的经过中，肌纤维之间会产生摩擦，产生一定的刺激，练拳后要是不进行符合的拉伸，肌肉容易出现痉挛兴奋。通过拉伸，不错使肌末节获取充分的伸展和减轻，灵验小心肌肉痉挛。二、减少肌肉痛苦。练拳后的拉伸磨真金不怕火好像促进肌肉的血液轮回，匡助肌肉挤压出乳酸等代谢居品，从而缓解肌肉的酸痛感，注重肌肉的健康状态。三、小心扭伤。练拳后的拉伸不错使肌肉减轻，裁减因肌肉垂危而导致的扭感冒险，极端是在后续行走或进行其他活动时。图片
牢记有一次在公园练拳，固然那天有多少微风，但阳光尚好。我热身之后，庄重地打了三遍太极拳，汗流夹背。练完拳后，我穿上外衣便奏凯回家，迅速在沙发上躺了约二相当钟。由于急于休息，我致使莫得来得及更换被汗水湿透的御寒内衣。效劳，不久后我便感到腰部肌肉痉挛，痛苦难忍，连浅易的翻身齐变得荒谬费事。经过数日的热敷和调和，我才渐渐规复。此次经验让我长远体会到了练拳后拉伸的紧要性。尽管那天我也可能因出汗后受风而感到不适，但无疑，莫得进行拉伸亦然导致肌肉痉挛的一个紧要原因。从那以后，我每次练拳齐格外注重，练拳后一定会进行拉伸，并符合泄气身上的汗水。这么的俗例让我每天齐嗅觉肉体状态更佳。总的来说，老到太极拳是一项需要耐烦和坚抓的畅通。在明师的指引下，咱们步骤渐进，一步花式擢升我方。但与此同期，咱们也要注重科学畅通，罢职当然规定，与外部环境相协作。在注重细节的同期，咱们才调更好地享受太极拳带来的健康和愉悦。
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